元教師の日記

某県で中学校の教師していました。10数年勤めた経験から感じる教育に関してや趣味(家電、車、子育て)についてを綴っていきたいと思います。

なかなか減らない

  

明日で走り始めて二ヶ月。

結構頑張って走ってるんだけど、なかなか体重が減らない。

走っている量は1日平均5キロ、ペースは5分/km、走っている時間は朝飯前。

ここまでで減った体重はたぶん4キロ。

 

なぜだろ。

考えられるのは、筋肉がつき始めているということ

筋肉は脂肪の三倍の重さと言われるので、減った脂肪の三分の一の筋肉がつけば、体重の増減はない。

これが仮説1。

仮説1を否定するには体脂肪を計るしかない。家にないー。

スマホと連携するやつ買おうかな。

 

仮説2はノー筋トレ。

筋トレは嫌いです。ただ辛いだけのような感じで達成感がないから。

筋トレをしないから代謝が悪い。

 

最後に仮説3。

仮説3はおやつ多すぎ問題。走ってるからいいやとスナック菓子たくさん食べて、甘い飲み物を飲んで。。

 

さて、原因はどれでしょう。

たぶん仮説3かな。

明日からは間食減らします‼︎

 

あと5キロ落としたいよー。

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